Ali, ne očajavajte jer mi imamo dobre vijesti. Nikada nije kasno za promjene. Mijenjanje navika nije lako i ne dešava se brzo ali nije ni nemoguće!

Evo 8 navika kojima nesvjesno utičete na vaše zdravlje i šta da uradite povodom toga:

1) PRESKAČETE DORUČAK

Dok se mišljenja naučnika razlikuju, većina eksperata tvrdi da je bolje pojesti doručak nego potpuno zaboraviti na njega. Istraživanja su pokazala da vam doručak može pomoći da pokrenete metabolizam i napunite se energijom koja vam je potrebna tokom dana.

2) NASLANJATE LICE NA RUKU

Naravno da je udobno, ali iako niste svjesni toga, na ovaj način ugrozićete higijenu vaše kože. Pretjerano dodirivanje lica izaziva širenje bakterija i može dovesti do bubuljica i ostalih kožnih oboljenja.

3) RUČATE ZA RADNIM STOLOM

Vašem mozgu je potrebna pauza. Bez nje nivo produktivnosti će opasti, a naučno je dokazano da multitasking nije efikasan stoga na ovaj način nećete uspjeti da odradite više posla.

4) IZLEŽAVANJE NA STOLICI

Loš položaj sjedenja = Loše zdravlje? Ovo je vrlo vjerovatno tačno, a mnoge studije su pokazale da izležavanje može negativno uticati na vaše raspoloženje i može izazvati bol u ramenima i vratu.

5) CJELODNEVNO SJEDENJE

Mnogi eksperti tvrde „sjedenje je novo pušenje“, a to nikako nije dobra vijest za one koji 8 sati dnevno provode zalijepljeni za stolicu. Sjedeći položaj može povećati rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja, a loše utiče i na vaša leđa. Iskoristite svaku priliku za kretanje, a to će napraviti veliku razliku.

6) NOSITE MOBILNI TELEFON U WC

Polovina korisnika smartfonova između 18 i 29 godina priznaje da nosi telefone sa sobom u toalet. Na ovaj način samo prikupljate veliki broj bakterija na svoje tijelo i radni sto, a neka istraživanja su dokazala da telefon ima više bakterija od WC šolje.

7) NE UZIMATE SLOBODAN DAN KADA STE BOLESNI

Obična prehlada može dosta da utiče na vas, fizički I mentalno. Jako je bitno da obezbijedite sebi potreban odmor jer može da se desi da se u suprotnom bolest produži ili da zarazite i ostale kolege.

8) SJEDITE PREKRŠTENIH NOGU

Ako često sjedite u ovom položaju postoji rizik od dobijanja bolova u predjelu vrata I leđa, a čak može I povisiti I krvni pritisak. Idealan položaj sjedenja je kada su obje noge na zemlji, a koljena pod uglom od 90 stepeni, prenosi Ženablic.