Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma, dijetolog Ljudmila Denisenko daje spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka. 

Sve ove "mini užine" imaju po manje od 150 kalorija, a spriječiće vas da se za glavne obroke prejedate. 

Uvedite ovo pravilo u ishranu i više nećete morati da brinete o kilogramima! 

1. Šaka suvog groždja: 50 grama - 130 kalorija 

2. Dva kivija - 95 kalorija 

3. Dvadeset jedno jezgro badema - 147 kalorija 

3. Jogurt od obranog mlijeka - 60 kalorija 

5. Kafa bez šećera 100 g plus komadić kačkavalja 10 g - 37 kalorija 

7. Čaša mlijeka 65 kalorija 

8. Tri male šargarepe 65 kalorija 

9. Jedna jabuka i 100 g kefira 50 kalorija 

I još nekoliko jela u manjim količinama, a možete ih konzumirati i kao večeru: 

- Svježa salata prelivena jabukovim sirćetom 

- Sjemenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama 

- Manji pečeni krompir sa parčetom mladog sira 

- Paradajz sa parčetom mladog sira 

- Tri biskvita od integralnog brašna 

- Pečena jabuka bez šećera 

- Sušeno voće: šljive, smokve, urme, banane...

Superžena