1) POMORANDŽE I PARADAJZ
Ako ove dvije namirnice jedete u ogromnim količinama, kisjelina koja se nalazi u njima može prouzrokovati stomačni poremećaj koji se odlikuje povraćanjem, kisjelinom u stomaku i bolom u grlu. Preporučuje se konzumacija ne više od dvije pomorandže ili paradajza dnevno.

2) TUNA IZ KONZERVE
Ako veoma često konzumirate konzerviranu tunu, postoji opasnost da se predozirate živom, jer se ovaj element u njoj nalazi u velikim količinama. Prekomjeran unos žive može da izazove oštećenje vida i sluha, stoga ograničite konzumiranje tune na dvije konzerve nedjeljno.

3) SOJA
Ako umjereno jedete soju ona može da reguliše holesterol i krvni pritisak, ali ako pretjerate sa konzumiranjem ove namrnice, može doći do sprječavanja apsorpcije gvožđa, što može uzrokovati anemiju. Prema tome, ograničite porcije na jednu dnevno.

4) VODA
Hidratacija je ključ dobrog zdravlja, ali pretjerano unošenje vode može uzrokovati takozvano trovanje vodom. Ako pretjerano pijete vodu, to može sniziti nivo natrijuma u tijelu i  izazvati oštećenja funkcija mozga. Kako da znate da pijete previše vode? Ako vam je urin bezbojan i transparentan, smanjite unos ove tečnosti.

5) BRAZILSKI ORAH
Ova preukusna grickalica bogata je proteinima, vlaknima, esencijalnim masnim kisjelinama, selenom, a odlična je i za smanjenje lošeg holesterola u krvi. Ipak, ako pretjerate u konzumaciji, selen može biti otrovan i da izazove veliki broj zdravstvenih problema kao što su gubitak kose, lomljenje noktiju, dermatitis i neurološki problemi. Ne jedite više od 10 brazilskih oraha dnevno.

6) ŠARGAREPA
Bogata je proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima, a štiti i vid. Međutim, šargarepa sadrži veliku količinu oksalata koji utiču na stvaranje kamenja u bubregu. Zbog toga šargarepe treba da jedete umjereno.

Ženablic