Ova dijeta uključuje pet dnevnih obroka - doručak, ručak, večeru i dvije užine. No, morate biti oprezni jer vodena dijeta ne smije da se praktikuje svakog dana već najviše dvaput nedjeljno! Sve preko toga može ozbiljno da ugrozi vaše zdravlje.

Suština vodene dijete su specifični obroci. Evo tačnog rasporedna namirnica koje u uključene u ovaj režim ishrane:

DORUČAK

Trebalo bi da se sastoji od jedne velike čaše vode. Umjesto vode možete popiti neki sok ili čaj. Uz to, obavezno je i svježe voće po želji, a količina voća nije ograničena.

UŽINA 1

Ista kao doručak, s tim što treba da pojedete duplo manje voća nego što ste ujutru pojeli.

RUČAK

Prije obroka obavezno popijte veliku čašu vode. Za ručak konzumirajte svježe povrće, najbolji izbor su zelena salata, krastvac, paprika, šargarepa, luk, artičoka, paradajz. Količina nije ograničena. Uz povrće neophodno je konzumirati neki od prirodnih sagorjevača masti, poput jabukovog sirćeta ili limuna (možete ih koristiti kao preliv za salatu od povrća). Poslije obroka, ponovo popijte veliku čašu vode ili čaja.

UŽINA 2

Pogađate - ponovo popijte veliku čašu vode, a onda pojedite 40 grama sira ili popijte šolju mlijeka/jogurta.

VEČERA

Prije obroka - čaša vode. Večera se sastoji od jednog kuvanog jajeta bez hljeba. Umjesto toga možete pojesti 100 grama pilećeg/telećeg mesa ili 150 grama ribe (po mogućnosti oslića). Pojedite i jednu voćku po želji, a poslije toga ponovo popijte čašu vode ili čaja.

Ne zaboravite da ova dijeta sme da se praktikuje jednom ili dvaput nedjeljno. Takođe, ostalim danima izbjegavajte visokokaloričnu hranu poslije 20 sati. Kao i kod svih drugih dijeta, neophodno je da se bavite fizičkom aktivnošću da bi rezultati bili vidljivi.

Izvor: Alo