Od opuštanja organa do gubitka mišićne mase, pa čak i slabljenja kostiju, odvikavanje od teretane može donijeti mnoštvo nedostataka. Sportski naučnik i bivši vaterpolista Ros Edglei je pokušao da opiše šta to zapravo predstavlja.

U svijetu zdravlja, fitnesa i sporta postoji univerzalni zakon, poznat kao S.A.I.D, odnosno Specifična adaptacija nametnute tražnje. To znači da se naši organi prilagođavaju svim onim zahtjevima i naporima koji im nametnemo. 

- U slučaju da zanemarite teretanu, smanjiće vam se snaga i pokretljivost vašeg tijela. Kapacitet pluća se smanjuje, pa se mišići brže zamaraju. Srce vam nije u kondiciji, a imate i manje krvi u organizmu koja bi vam pomogla da vježbate. Vaše masti se samo talože, bez formiranja mišićne mase, smanjenjem aktivnosti takođe dolazi do gubitka koštane gustine - objašnjava Ros.

Kao rješenje, bivši vaterpolista smatra da bi za početak svako jutro mogli da idemo pješke do posla, da izbjegavamo sjedenje i kasno večeranje, a teretana tri puta nedjeljno je nezaobilazna. 

Srbija danas