Jutarnju šoljicu kafe zamijenite čašom tople vode i limunovog soka. Američka nutricionistkinja Ann Louise Gittleman, autorka knjige Fat Flush for Life, tvrdi da ova kombinacija koristi tijelu na različite načine, između ostalog, pomaže pri gubitku težine, poboljšava probavu i povećava unos vitamina C.
Dr. Gittleman preporučuje kombinaciju soka od pola limuna i šoljice tople vode. Dodate li malo mljevenog cimeta i malo đumbira, dodatno ćete obogatiti napitak.
Ako natašte popijete vodu i limun, stimulisaćete ćete probavni sistem jer ćete poboljšati sposobnost tijela da apsorbuje hranjive materije. Loša apsorpcija hranjivih materija uzrokuje pojavu gladi, čak i kad za to nema stvarne potrebe.
Voda i limun čiste organizam i nježno ispiraju bubrege i jetru od toksina, kaže dr. Gittleman. Pomažu i u čišćenju limfnog sistema, ključnog za izbacivanje toksina.
Tijelo će imati dovoljno tečnosti ako vam postane navika da pijete ovaj napitak. To je bitno i zato što dehidrirano tijelo skuplja više masnoća. Naime, zbog nedostatka tečnosti bubrezima treba pomoć jetre, zbog čega jetra gubi sposobnost sagorijevanja masnoća.
Voda prirodno potiskuje apetit. A ako ste dehidrirali, osjećaj gladi jača. Limun pomaže u redukciji celulita jer pospješuje cirkulaciju, izbacivanje toksina iz tijela i sposobnost prerade masnoća.
Jedan limun nudi 30,7 mg vitamina C, dok potrebna dnevna doza ovog važnog vitamina iznosi 75 mg za žene i 90 mg za muškarce. Ljudi koji imaju više vitamina C, imaju efikasniji probavni sistem od onih koji ga nemaju dovoljno. Limun poboljšava i apsorpciju kalcijuma u organizmu. Apsorpcija kalcijuma opet pospješuje gubitak kilograma. Naime, kalcijum se taloži u masnim stanicama, a što su one bogatije kalcijumom, to je lakše stimulisati njihovo sagorijevanje. Vitamin C jača i imunološki sistem, pomaže u prevenciji koronarne bolesti srca, smanjuje rizik od moždanog udara, katarakte i guše. Ovaj antioksidans dobar je i u prevenciji raka, ali samo ako se konzumira u svježem voću, poručuju s Državnog univerziteta u Oregonu.
(Izvor:nazdravlje.me)
