Oko 85 odsto ljudi povremeno ima noćne more, a one se najčešće definišu kao živopisni i uznemirujući snovi zbog kojih se budimo. Od osam do 29 odsto odraslih u prosjeku ima jednu noćnu moru na mjesec dana, a do šest odsto ljudi noćne more doživljava barem jednom nedeljno, pokazala je studija kalifornijskog Centra za san EOS.
Noćni strahovi
Veoma je važno razlikovati noćne more od “noćnih strahova”. Ovi poslednji su mnogo neprijatniji oblik i tokom njih srce lupa i do 180 puta u minuti. Ovaj vid strašnih snova javlja se u prvim fazama sna, dok se one “obične” noćne more sanjaju pred jutro.
- Noćni strahovi pogađaju tri do pet odsto ljudi, a najčešće su prouzrokovani stvarnim traumama i zato se savjetuje liječiti ih razgovorom sa psihologom – tvrde stručnjaci.
Noćne more
Iako je pravi uzrok noćnih mora nepoznat, utvrđeno je da na njihovu učestalost utiču stres, alkohol, antidepresivi, narkotici i traume.
- Takođe, žrtve noćnih mora su često kreativni ljudi s velikom maštom – kaže direktor EOS centra Metju Mingrone.
On savjetuje neopterećivanje košmarima jer bi pridavanje značenja moglo da proizvede kontraefekat i podstakne na razmišljanje o negativnim scenarijima pred spavanje, što će samo potencirati njihovo nastajanje. Pomažu tehnike opuštanja, koje su naročito korisne u prvim trenucima nakon buđenja.
Muškarci češće sanjaju nasilje, a žene gubitak bliskih ljudi
Bježanje od čudovišta, osjećaj paralize, kašnjenje na važan dogovor, smrt voljene osobe, ali i gubitak kose i zuba najčešće su noćne more koje uznemiruju i muškarce i žene.
Muškarci češće imaju noćne more o nasilju i sukobima, a žene više brinu napadi ili gubitak nekoga bliskog, pokazala su istraživanja. Dame, takođe, imaju intenzivnije i strašnije more od muškaraca, što se dešava zbog promjena u tjelesnoj temperaturi koju uslovljava promjena nivoa hormona tokom menstrualnog ciklusa.
(Izvor:telegraf.rs)
