Jača imunitet
Hladan tuš povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica i tako jača imunitet. Zbog toga je manje vjerojatno da ćete dobiti prehladu i gripu, pa čak i neke oblike raka.
Poboljšava cirkulaciju
Dobra cirkulacija je ključna za cjelokupno zdravlje. Izmjena tople i hladne vode tokom tuširanja poboljšava cirkulaciju jer dolazi do stezanja i širenja krvnih sudova. To može spriječiti hipertenziju, otvrdnuće arterija, pojavu proširenih vena, te pomoći da se osjećate i izgledate bolje.
Regulira tjelesnu temperaturu
Ako imate hronično hladne ruke i noge ili mislite da se previše znojite, pokušajte s hladnim tušem
Podstiče mršavljenje
Ubrzava metabolizam i aktivira sagorijevanje masnih ćelija. Uočićete da lakše mršate, i da je olakšan rast i oporavak mišićnog tkiva.
Ublažava depresiju
Hladna voda stimuliše 'plavu tačku' u mozgu i podstiče proizvodnju noradrenalina, koji ublažava depresiju.
Poboljšava kretanje limfe
Limfa odnosi otpadne materijale iz ćelija, a za dobar protok limfe potrebna je kontrakcija mišića. Hladni tuševi uzrokovaće kontrakciju cijelog tijela. Limfedem u nogama i zglobovima je čest znak slabe cirkulacije.
Produbljuje disanje
Dublje disanje pomaže u borbi protiv stresa i šoka, te vazokonstrikcije. Ubrzava oporavak zbog iscrpljenosti i dokazano olakšava HOPB. Hronična opstruktivna plućna bolest (HOPB) je bolest pušača koju karakteriše smanjenje protoka vazduha kroz disajne puteve (opstrukcija) koje nije potpuno reverzibilno.
Održava zdravima kožu i kosu
Topla voda isušuje kožu, dok hladna zateže kožu i pore te potiče sjaj kose. Koristan je za sprečavanje kožnih problema, kao što su akne, i pomaže u detoksikaciji.
Povećava energiju i osjećaj prijatnosti
Samuraji bi si svakog jutra izlili kantu hladne vode na glavu. Tako bi se brzo razbistrili i osjećali snažnije.
Povećava plodnost
Hladan tuš podstiče proizvodnju hormona koji su korisni kad pokušavate zatrudnjeti.
Ipak, ne preporučuje se nagla promjena načina tuširanja. Drastične mjere mogu izazvati previše stresa za vaše tijelo. Polako prilagodite temperaturu vode od prijatno tople, tople, mlake, hladne i vrlo hladne. Ili možete ostaviti hladnu vodu za posljednjih 30 sekundi tuširanja.
(Izvor:nazdravlje.me)
