Mnogi ljudi se žale na loš zadah, a stomatolog Harold Kac kaže da toga ne bi trebalo da se stidite jer jedna od četiri osobe u Britaniji pati od ovog problema.  Loš zadah nije potpuno povezan sa lošom oralnom higijenom – vaše životne navike i hrana koju konzumirate takođe mogu da utiču. Halitozu (neprijatan zadah) mogu da pogoršaju hormonske promjene - kontraceptivne pilule, trudnoća i menstrualni ciklus. 

Kada je riječ o pasti za zube, trebalo bi da izbjegavate one na bazi alkohola, jer suše usta i samo maskiraju miris. 

Halitozu mogu da pogoršaju određene namirnice, poput crnog i bijelog luka jer sadrže sumporna jedinjena. 

U nastavku vam otkrivamo koje još namirnice bi trebalo da izbjegavate: 

1. Mlijeko 

2. Meso 

3. Riba 

4. Crni luk 

5. Bijeli luk 

6. Rafinisani šećer 

7. Kafa 

8. Sok

Kako da se riješite zadaha? 

Hrana koja poboljšava dah je ona koja sadrži vitamine i minerale koji čine vaše zube i desni jačima. 

Doktor Kac savjetuje da u svoju ishranu uvedete jabuke, celer i šargarepu, odnosno abrazivnu hranu koja djeluje poput četkice i uklanja plak sa zuba. 

Važna je i hidratacija, te pijte dosta vode, zelenog ili crnog čaja koji sadrže folifenole koji iskorjenjuju sumporna jedinjenja, te smanjuju nivo bakterija u ustima.