Vožnja bicikla je odlična za oblikovanje tijela. Ukoliko ste do sada bili uvjereni da nije moguće pokrenuti sve mišiće u tijelu bez mukotrpnih i dosadnih vježbi u teretani, prevarili ste se. Mnogo zabavniji a izuzetno produktivan način trošenja kalorija je voženje bicikla. Ova aktivnost nije dobra samo po vaš izgled, već i po zdravlje cijelog organizma. Ovo su razlozi zbog kojih bi trebalo, već ovog vikenda, da uzmete volan bicikla u ruke.

Biciklizam je dobar za gubitak kilograma. Glavni cilj svake viježbe je gubljenje težine. Biciklizam je odlična tijelesna viježba koja topi vaše kalorije.

Povećava izdržljivost. Biciklizam zahteva puno snage i izdržljivosti. Što duže budete vozili biciklo, vaša izdržljivost će biti veća.

Poboljšava moć pluća. Tokom vožnje bicikla u pluća unesete veliku količinu vazduha. Štaviše, vožnja biciklom stavlja pritisak na pluća, tako da ona pumpaju više vazduha nego inače. Dakle, u osnovi, biciklizam poboljšava sposobnost pluća da pumpa kiseonik.

Biciklizam je dobar za koljena. Biciklizam je najbolja vežba za koljena. Ako redovno vozite biciklo, nećete imati bolova u zglobovima i imaćete vrlo fleksibilna koljena.

Biciklizam oblikuje trbušnjake. Kada vozite biciklo, često se saginjete i ispravljate, u zavisnosti od terena. Osim toga, na taj način održavate ravnotežu. Možda niste znali, ali ovo je idealna viježba za vaše trbušnjake.

Biciklizam oblikuje noge. Biciklizam je najbolja vežba za noge, čak i bolja od čučnjeva. Biciklizam zahteva potpunu aktivaciju vaših nožnih mišića i upravo na taj način ih jačate i oblikujete.

Biciklizam je zdrav za srce. Kada vozite biciklo, vi pumpate svežu krv u vaše srce.

Biciklizam je dobar protiv stresa. Vježbanje u teretani može biti opterećujuće s vremena na vrijeme. Ipak, kada vježbate na otvorenom, odnosno kada vozite bicikl, osećate se slobodno. To je razlog zbog kojeg je biciklizam dobar u borbi protiv stresa.

(Izvor:telegraf.rs)