- Opšte je uvjerenje da je masaža bolja, ali to nije tačno - kaže Lars Andersen, autor studije objavljene u časopisu "Journal of Strength and Conditioning Research" tvrdeći da masaža i vježbanje daju jednake rezultate.

Nije jasno kako masaža ili vježbanje pomažu da se smanji bol u mišićima, ali se vjeruje da redukuju metaboličke nusproizvode vježbanja- kao što je mlječna kiselina.

Profesor Andersen preporučuje da ublažite bol u mišićima laganim vježbama. Učinak je umjeren i nudi samo privremeno olakšanje, a korisno je to što vježbanje ne zahteva obučenog terapeuta, vrijeme i novac.

(Izvor:zenablic.rs)