Položaj fetusa 

Trener za spavanje Elina Vinel poručuje da takozvana fetusna poza treba da se izbjegava, jer je štetna za zdravlje. 

''Ako odemo da spavamo u ovom položaju, tijelu šaljemo poruku da se borimo protiv nečega i da nije sigurno da ode da spava'', rekla je ona, prenosi Dejli mejl. 

Poručuje da je zato najbolje da se spava u otvorenom položaju, jer se na taj način otvara disajni put, što omogućava pravilnije disanje tokom sna. 

Spavanje na boku 

Ron Erlih u svojoj knjizi "Život sa manje stresa" otkrio je da je spavanje na boku jedna od najboljih poza. Takođe je preporučio da je, osim potpornog jastuka ispod glave, neophodno koristiti i potporni jastuk za tijelo, prenosi B92. 

''Takav položaj je dobar i za probavu, pogotovo ako ležite na lijevom boku'', dodao je Erlih.

ilustracija

Spavanje na stomaku 

Medicinski stručnjak i profesor na koledžu Albert Ajnštajn Šelbi Haris smatra da je ova poza najlošija za tijelo. 

''Spavanje na trbuhu stvara pritisak cijelom našem tijelu. Ako spavamo u tom položaju, češće ćemo da se budimo, okrećemo i nećemo imati kvalitetan san. Isto tako, spavanje u tom položaju može da rezultira bolovima u mišićima i zglobovima'', rekla je Haris. 

Spavanje na leđima 

Mnogi stručnjaci saglasili su se da je najbolja poza za spavanje ona na leđima. Među njima je i  Mark T. Braun. 

''Ljudi žele da spavaju na leđima s vratom i glavom koji su na višem nivou. To pruža odmor za ramena i leđa, a zahvaljujući tome, osobe koje spavaju u toj pozi imaju kvalitetan san", zaključio je Braun.