Rešenja za Vaš dom

Zapušenost nosa i teškoće u disanju većinom izaziva suvoća vazduha u sobama u kojima je uključeno grijanje. Takav vazduh šteti nosnoj sluzokoži. Mogli biste da stavite na radijator navlažene krpe ili činijice u kojima je voda. To doprinosi da vazduh bude vlažniji.

Što više provjetravajte sobu u kojoj spavate, grijanje podesite na slabije ili ga sasvim isključite u noćnim satima. Tako ćete lakše zaspati i disati kroz nos.

Ishrana

Da bi se disajni kanali kanali otvorili, uživajte u što toplijoj supi i začinite je biberom. Takođe, moćnog saveznika naći ćete i u renu, čili papričicama i pikantnim varivima. Ljuta hrana sadrži kapsaicin, riječ je o hemijskom jedinjenju koji podstiče otpušavanje; idealno bi bilo da to praktikujete naveče ukoliko tegobe osjećate noću.

Luk ili crni kim

Evo još jedne solucije: iseckajte luk i pomirišite. Rezultat: krenuće Vam suze, ali će pospješiti i protok sluzi iz nosa. Takav rezultat daje i crni kim – usitnite sjemenke i umotajte u parče gaze. Postavite ispod nozdrva, a posle toga treba da udahnete. Pored toga što će Vam curiti nos, osjetićete i blaže peckanje tipično za otpušavanje nosnih kanala.

Para

I para Vam može pomoći. Potrebno je prokuvati vodu i sipati u širu činiju, u koju ćete nakapati eukaliptusovo ulje – 2-3 kapi. Rezultat se postiže i upotrebom ulja nane, čajnog drveta ili kamilice. Pokrijte glavu pomoću većeg peškira. Zažmurite, a potom slijedi lagano udisanje pare.

Rastvor

Nabavite destilovanu vodu, kuhinjsku so, sodu bikarbonu, pumpicu za nos ili plastičan spric (dostupan u svakoj apoteci).

U 2 šoljice smlačene vode, sipajte polovinu kafene kašičice soli i sodu bikarbonu – jedan prstohvat. Dobijeni rastvor sipajte u špric i time ispirajte nos. Tokom ovog postupka, treba disati na usta. Ukoliko upotrebljavate pumpicu, procedura je identična. Posle ispiranja treba pažljivo izduvati nos.

Jastuci

Ukoliko Vas i dalje muče tegobe zapušenog nosa u noćnim satima, umjesto jednog, za spavanje koristite nekoliko jastuka. Kada je glava u uzvišenom položaju nego što je srce, manji je rizik od zapušenja nosnih kanala, a sluz jednostavnije ističe.

Zabranjeno je da:

- šmrkanjem povlačite sluz unutar nosnih kanala;

- uživate duvan i pijete alkoholna pića, zato što ovo dovodi do dodatnih komplikacija;

- suviše snažno izduvavate nos, zato što će to dovesti do još komplikovanijeg začepljenja;

- snažno stiskate čelo, zato što to dodatno stimuliše sinuse;

- pijete tablete protiv upale, ukoliko je curenje iz nosa jedini problem;

- suviše često upotrebljavate kapi za nos.

(Izvor:najzdravlje.com)