Žene koje su uzimale dodatak kalcijuma od 1000 mg na dan imale su za 22 odsto niži rizik od umiranja tokom period od 10 godina, naspram onih koje nisu uzimali dodatak tog minerala, pokazalo je dvanaestogodišnje istraživanje kanadskog Univerziteta Mekgil na 9000 ljudi.
Uzimanje kalcijuma, međutim, nije se pokazalo tako djelotvornim na muškarcima.
Prije su ljekari savjetovali oprez kod uzimanja većih doza kalcijuma za sprečavanje osteoporoze zbog mogućih štetnih posledica na srce, ali nova studija poništava te sumnje.
"Dobrobiti dodatka kalcijuma na zdravlje kod onih koji imaju prirodno niske doze tog minerala su vidljive sve dok doze ne prelaze 1000 mg na dan, bez obzira na to da li dodatak sadrži vitamin D ili ne", rekao je autor studije, dr Dejvid Golcman.
Naravno, kod ljudi koji unose dovoljne količine kalcijuma kroz ishranu, prvenstveno mlječne proizvode, ribu i zeleno lisnato povrće, nisu potrebni dodaci ishrani, kažu stručnjaci. Ipak, ishrana kod većine ljudi sadrži nedovoljan nivo kalcijuma, zbog čega su dodaci ishrani najefikasniji način za jačanje kostiju, posebno kod žena.
(Izvor:kolektiv.me)
