"Kao vrlo mlad služio sam vojsku gdje sam naučio jednostavnu tehniku za brzo uspavljivanje koju koristim i danas. Vrlo je brza i efikasna, a uz pomoć nje zaista mogu da zaspim bilo gdje u roku od par sekundi. Mogu da se uspavam u bilo koje doba dana i noći, bez obzira na svjetlo i zvukove oko mene, a najbolje od svega je to što vam ne trebaju bilo kakvi ljekovi", savjetuje bivši vojnik Aron Hilijard, prenosi Blic Žena.

Njegova tajna je jednostavna, a evo kako se izvodi ova tehnika:

"Lezite na leđa ili se udobno zavalite, pa onda udahnite što dublje možete. Kad udahnete, brojite u sebi. Većina ljudi može da izbroji do pet, ja mogu do osam. Kad izbrojite koliko možete da izdržite, počnite da izdišete i usput ponovo brojite. Važno je da brojite jer vam to opušta um i skreće vam misli sa svakodnevnog stresa".

Duboki udisaji usporavaju puls i šire vam opuštenost tijelom.

U početku, kada sam tek počeo da svakodnevno koristim ovu tehniku, trebalo mi je da ovo ponovim desetak puta. Međutim, nakon kratkog vremena, dovoljno mi je da ponovim tri puta i da čvrsto zaspim.

"Najbolje od svega je to što se ujutro uopšte ni ne sjećam trenutka kada sam zaspao - toliko brzo i efikasno radi ova tehnika", zaključuje Aron.