Pilates sadrži vježbe za razne dijelove tijela koje želite da oblikujete, izdužite mišiće i riješite se masnih naslaga.
Sjajna stvar je što pilates vježbe ne zahtijevaju visoko intezivan trening i možete ih često raditi bez ikakvih rekvitizita.
Prilagođene su za sva starosna doba, a za nekoliko nedelja mogu dati prve rezultate.
Predstavljamo vam kratak pilates trening sertifikovane pilates i joga instruktorke Ejmi Njuvman koja vam u nekoliko vježbi pokazuje kako da se najefikasnije riješite masnih naslaga sa gornjeg i lumbalnog dijela leđa.
Ako ne volite dugo vježbanje ili nemate vremena, ove vježbe možete uraditi od po 3 minuta nekoliko puta dnevno.
Pratite uputstva u video prilogu!
Komentari