S obzirom na to da većina ljudi nije pripremljena za visoku temperaturu, koja je uglavnom razlog kolapsa, ljekar hitne pomoći Mirela Naćić upozorava da su kod meteoropata moguće glavobolje, slabija koncentracija, razdražljivost i nesanica i preporučuje im da radni dan planiraju prema prognozi, da izbjegavaju stresne situacije, odmaraju popodne ili šetaju na otvorenom, posebno pored rijeke.

Zbog visokih temperatura, ne treba pretjerivati s fizičkim aktivnostima, kaže Naćić i dodaje da i zdravi i hronični bolesnici izbjegavaju da provode vrijeme na otvorenom prostoru tokom najtoplijeg dijela dana, od 10 do 17 sati.

Naćić je preporučila da je poželjno sa sobom nositi flašicu vode i lepezu. Medicinska literatura građanima, takođe, preporučuje redovne obroke - obavezan doručak, lagan ručak, laganu večeru i dvije dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrijepiti organizam.

Za vrijeme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti - oko 2,5 litra dnevno, jer organizmu tada najviše prija i pomaže pijaća voda, obzirom da se znojenjem organizam gubi i tečnost i so.

Kod visokih temperatura, odrasle zdrave osobe treba da unose osam do deset čaša vode na dan, a oni koji se bave fizičkim aktivnostima ovoj količini treba da dodaju jednu do tri čaše vode za svaki sat aktivnosti.

Osobama starijim od 65 godina, savjetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedni, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osjećaja žeđi.

Zaštita od spoljnih uticaja u boravišnom prostoru podrazumijeva redovno održavanje lične higijene - tuširanje - kupanje mlakom vodom prije odlaska na spavanje, prilikom dolaska sa posla, iz grada, mjesta za rekreaciju...

Preporučuje se i češće provetravanje prostorija i njihovo zatamnjivanje, upotreba klima uređaja, ali tako da razlika u temperaturi između spoljne sredine i sobe u kojoj se boravi ne bude veća od 7 do 10 stepeni.

To pomaže organizmu da upotrebi mehanizme za rashlađivanje i na pravi način se prilagodi vremenskim prilikama.

"Ako zbog toplote ili neprovetrenog prostora u kojoj osoba boravi dođe do pregrijavanja, osobu odmah treba prebaciti na mjesto koje je zatamnjeno i dati joj tečnost", istakla je doktorka Naćić.

(Izvor:b92.net)