Prve nedjelje posle dugog odmora su najteže za organizam kome je potrebna pomoć, uvjerena je ljekarka. Prema njenim riječima, kako bi nervni sistem imao kvalitetan radni ritam on se može stimulisati pravilnim doručkom,prenosi Sputnik.

"Za doručak je potrebno unositi B vitamine, koji se nalaze u ražanom hljebu i kašama od cijelog zrna pšenice. Ovi vitamini su doping za nervni sistem, jer se bez njih ne mogu pokrenuti metabolički procesi", pojasnila je dijetolog.

Solomatina je navela da su jela, koja sadrže B vitamine, pogodna za doručak i odraslih i djece.

Pored toga, važno je da se ujutro koriste proizvodi koji će pomoći mozgu da se "probudi" i stimulisati njegove kognitivne funkcije.

"Prije svega, potrebno je jesti jaja, posebno žumance. Riječ je o tome da žumance sadrži holin, koji je prethodnik acetilholina. Acetilholin omogućava protok signala među neuronima. Odnosno, on je odgovaran za pauzu u periodu kada smo nešto pomislili i izgovorili i pomaže da se pronađe potrebna riječ i određena definicija", objasnila je dijetolog i zaključila da su jaja za doručak najbolji izbor.