“Plivanje je i uživanje i odličan trening. S obzirom da spada u ciklične aktivnosti poput trčanja ili vožnje bicikla, plivanje možete uvrstiti u vaš kardio trening“, priča fitnes trener Nikola Krgić za Zadovoljnu.

Celulit nestaje brzo

Tu je i pitanje koje zanima najviše žena – kako plivanje pomaže kod upornog celulita?

„Svaki vid aerobne aktivnosti, kao što su plivanje, trčanje, biciklizam, kada se upari sa pravilnom ishranom, može neutralisati celilut jako brzo. Pritom, plivanje je najzahtjevnije i zato je i najefikasniji metod za razbijanje celulita“, kaže Nikola Krgić, fitnes trener.

Takođe, kako kaže, od plivanja su garantovane i druge pozitivne promjene, koje će se svakako vidjeti.

„Plivanje će vam doneti mnogo benefita – popravićete kondiciju, uspjećete da smršate, da tonizirate mišiće, ali i da popravite raspoloženje“, nabraja Nikola Krgić.

On objašnjava i šta se zapravo dešava u našem tijelu kad plivamo.

„To je sigurno jedan od najboljih kardiovaskularnih treninga uz koji jačate cijelo tijelo sa minimalnim opterećenjem na zglobove. A to je idealno kod starije populacije ili onih koji imaju neke povrede. Takođe, plivanje zahtjeva da kristite sve velike mišićne grupe protiv opterećenja vode, što može biti odličan trening snage", kaže on.