Ako imate bakterijsku infekciju ne morate nužno posegnuti za antibioticima.

1. Čekajte malo

Infekcije su neugodne, ali obično prođu uz malo problema i bez trajne štete.

Pedijatri upozoravaju da određene infekcije kod djece mogu izazvati gluhoću ako se ne liječe antibioticima.

2. Sunčajte se

Adekvatne razine vitamina D nužne su za zdrav imunitet. Prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu

3. Jedite više antimikrobne hrane

Mnoga hrana ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. To uključuje i kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosov maslac, sirovi nepasterizirani med te povrće poput češnjaka, luka i kupusa.

4. Jedite fermentiranu hranu

Sirova, fermentirana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.

5. Konzumirajte antimikrobno ljekovito bilje i začine

Mnoge biljke djeluju antimikrobno, a dobar primjer su kurkuma, đumbir i čili papričice.

6. Vježbajte brzo u kratkim intervalima

Zbog infekcije se možete osjećati iscrpljeno, no kratka tjelovježba može povećati snagu i stimulirati imunološki sistem čime ćete ubrzati izlječenje.

(Izvor:MOJEzdravlje)