ČULO vida ne mora da oslabi sa godinama. Naime, britanski naučnici su utvrdili da šafran, koji se upotrebljava kao začin u kulinarstvu, može da sačuva oštar vid i spriječi nastanak starosne makularne degeneracije, koja je najčešći uzrok slijepila starijih osoba. Zbog obilja vitamina A, koji je zaslužan za dobar rad očiju, naročito mrežnjače, preporučuje se uzimanje šargarepe i bundeve, kao i orašastih plodova. Na proces usporavanja slabljenja čula vida mogu da utiču i ribe bogate omega tri masnim kisjelinama, a najbolje bi bilo da tunu ili lososa uvrstite najmanje jednom nedjeljno u jelovnik. Noćni vid poboljšavaju borovnice.

Očni mišići mogu da se ojačaju i nekim vježbama, a dovoljno je ovom treningu posvetiti svega nekoliko minuta dnevno.

* Zatvorite oči i čvrsto stisnite kapke. Otvorite oči i trepnite brzo nekoliko puta. Ponovite ovu vježbu tri do pet puta.

* Uzmite olovku i ispružite ruku. Polako približavajte olovku vrhu nosa. Očima pratite kretanje olovke.

* Pogledajte gore, pa dole. Zatim pokrećite oko kao da pratite kazalju na satu. Ponovite vježbu ali sa rotacijom u suprotnom smjeru.

Ako nemate vremena za ovaj očni trening trudite se da što češće trepćete, jer na taj način prirodno čuvate čulo vida. Što više trepćete, vaše oči su zdravije.

(Izvor:Večernje novosti)