Objavila ih je 1936. u svojoj knjizi “Wake Up and Live” i upravo zbog praktičnih i jednostavnih savjeta koje nudi, knjiga je prodata u milionskom tiražu. Inače se Brande veliki dio svoje karijere bavila uspjehom, neuspjehom i rješavanjem problema. Za neuspjeh je uvijek i svuda krivila letargiju i lijenjost, a rješenje je vidjela samo u „...oslanjanju na sopstvene snage kada ’napadate’ probleme“.
Dorotea Brande tvrdi da ove vežbe jačaju pažnju, koncentraciju, pamćenje, na kratko mogu da vas izmjeste iz uobičajenog okruženja i realnosti, mogu da otvore neku drugu perspektivu ako želite i od vas će zahtjevati da pokrenete svoju kreativnost i genijalnost.
1. Provedite sat vremena dnevno tako da ne kažete ni riječ. Ako morate da
odgovorite ne nečije pitanje u ovih sat vremena, odgovorite ali krako i odsječno
bez suvišnih komentara. Ne dozvolite da drugi od vas ’izvlače’ riječi i
informacije. Trudite se da se ponašate sasvim normalno.
2. Pola sata svakog dana mislite na samo jedan jedini predmet. Budite
potpuno na njega usredsrijeđeni. (Možete početi sa pet minuta).
3. Svakog dana 15 minuta razgovarajte sa drugima tako da ni jednom ne
upotrebite reči: Ja, meni, mene, sa mnom, moje, moj, moja, moji…
4. Vežbajte da u razgovoru navodite svog sagovornika da govori samo o sebi, a
da pri tom to ne osjeti pritisak ili neprijatnost. Sasvim ga nenapadno i učtivo
zatim vratite na uobičajenu ’obostranu’ konvezaciju.
5. Vežbajte da pričate o sebi, ali bez hvalisanja, žaljenja, kukanja,
osuđivanja i tako da sagovorniku ne bude dosadno.
6. Za svaki dan napravite striktan dvosatni plan šta ćete raditi i toga se
strogo pridržavajte.
7. Zadajte sebi 12 veoma različitih zadataka. Recimo, da prošetate bar 15
minuta, ali bez pomoći (društva, razgovora, muzike) i trudite se da mislite što
manje. Zatim, da ne okusite hranu 12 sati. Ili, da doručkujete na
nejneobičnijem mjestu za jelo. Ili, da ne govorite cio dan, osim kada morate da
odgovarate na pitanja.
8. Probajte da povremeno jedan dan provedete tako što ćete na svako pitanje ili
sugestiju odgovoriti sa ’da’ i to bez ograničenja i razmišljanja.
Možda ste upravo odmahnuli rukom uz komentar da su vežbe Brande besmislene i
glupe, ali ako probate, iznenadiće vas koliko će vam se vremenom povećati
pažnja, koncentracija, koliko ćete biti istrajniji i smireniji, koliko će vaš
svaki dan dobiti novu energiju i podsticaj i mnogo ćete bolje upoznati svoju
malenkost i njene granice. (bizlife.rs)
