Izbjegavajte suvi vazduh. Suvi vazduh je savršeno mjesto za razvoj virusa koji izazivaju prehladu i gripu. Razlog tomu je što virusi preživljavaju duže u prostorima gdje je vlažnost vazduha mala. Ako ste često prehlađeni, nabavite prečišćivac vazduha.
Poljubac – jeste li znali da je poljubac savršen u borbi protiv prehlade i gripe? Razmjenjujući bakterije sa osobom s kojom se ljubite, alarmirate tijelo da ojača svoj obrambeni sustav i osnaži imunološki sustav. Ipak to ne znači da se trebate ljubiti sa svakom osobom koja je prehlađena i kiše.
Slušanje muzike – istraživanja su pokazala da se nivo istog imunoglobulina povećava kad slušate muziku kao što je džez, bluz ili lagani rok. Preporučuje se da slušate muziku minimalno 30 minuta dnevno, pogotovo ako ste pod stresom. Čak i kad ste prestali slušati muziku nivo IgA raste još 30 minuta.
Zagrijte se – istraživanja su pokazala da isto kao što je dobro piti velike količine vode kad ste bolesni, sjedenje u sauni također može očistiti vaše tijelo od otrova i izbaciti prehladu i gripu iz vašeg tijela.
Brzo hodanje (ne trčanje) – istraživanja su također pokazala da brzo hodanje otprilike 45 minuta četiri ili više puta nedeljno može ojačati vaš imunološki sistem i minimalizovati rizik od obolijevanja.
(Zenskikutak.hr)
