Što činiti da bi se smanjili prištići
Čelo
• U krevet odlazite uvijek u isto vrijeme i to poprilično rano, oko 10 sati, a budite se ujutro isto rano oko 6. Ovo je dobro za jetru jer se tako usklađujete sa biološkim satom.
• Pijte dovoljno vode.
• Svakodnevno vježbajte 20 do 30 minuta, najbolje vani na svježem zraku.
• Jedite zdravu hranu. Jedite sporije i pažljivo žvaćite.
• Obratite pažnju na higijenu. Redovno perite kosu, kape…
Sljepoočnice
• Smanjite unos visoko prerađene hrane i jedite svježu hranu.
• Smanjite unos masnoća u prehrani.
• Konzumirajte hladnu hranu bogatu vodom poput lubenica, dinja, krastavaca…
Između obrva
• Vježbajte i izbjegavajte stres.
• Redovno spavajte.
• Izbjegavajte alkohol.
• Prestanite pušiti.
• Bavite se opuštajućim hobijem.
Nos
• Jedite manje začinjenu hranu.
• Jedite manje mesa.
• Jedite toplu hranu, ne prevruću ni hladnu.
• Više se krećite po svježem zraku.
• Svakodnevno vježbajte.
• Masirajte područje oko nosa.
• Pobrinite se da vam u organizmu ne fali vitamina B.
Obrazi
• Pokušavajte održati pozitivno raspoloženje i stav.
• Nemojte pregrijavati tijelo.
• Često se opuštajte.
• Između 1 i 3 po noći biste trebali obavezno spavati.
• Nemojte se naprezati između 13 i 17 sati. Tada radite laganije poslove.
• Svakih sat vremena odmarajte minimalno 5 minuta.
• Izbjegavajte brzu hranu.
• Izbjegavajte mango, morske plodove, orašaste i druge namirnice na koje su česte alergije.
• Unosite manje šećera.
• Najteže poslove planirajte za jutro od 6 pa do 13.
• Ne zaboravite na higijenu.
Područje usana
• Jedite više vlakana.
• U prehranu uključite što više svježeg voća i povrća.
• Promijenite pastu za zube.
• Vratite hormonalnu ravnotežu.
Brada i vilica
• Nemojte jesti prije odlaska u krevet.
• Jedite što svježije namirnice.
• Odmarajte se više.
• Provjerite hormone.
• Svakodnevno vježbajte 20 min.
• Rano idite u krevet i budite se rano.
• Zakažite opuštajuće masaže.
• Pazite na higijenu.
(zadovoljna/glamur.ba)
