1) ISCRPLJENI STE

Ovo je najčešći simptom nedostatka gvožđa i najteže ga je uočiti. Žene često imaju haotične živote i sasvim je normalno da se osjećaju umorno. Ipak, zbog manjka gvožđa, manje kiseonika se isporučuje u tkivo, pa ostajete bez neophodne energije. Ako vaš zamor dugo traje, čak i po nekoliko dana, u pitanju je nedostatak gvožđa.

2) IMATE TEŠKE MENSTRUACIJE

Žene koje imaju manjak gvožđa, imaju bolne menstruacije. One gube previše krvi, a zamijene samo polovinu potrošene, pa opet sljedećeg mjeseca troše previše. To je znak da treba da unosite više gvožđa.

3) BLEDI STE

Hemoglobin vašoj krvi daje crvenu boju i zbog toga koža ima ružičastu boju. To znači da nizak nivo ovog proteina može da izazove blijedilo. Ako imate svijetao ten, to je lako uočiti, ali može da se uoči i preko unutrašnjosti usana i preko boje desni.

4) LAKO OSTAJETE BEZ VAZDUHA

Bez obzira na to koliko duboko dišete, ako je nivo kiseonika nizak, osjećaćete se kao da nemate vazduha. Ako primijetite da ste ostali bez daha radeći stvari koje ste ranije normalno radili, najvjerovatnije je u pitanju nedostatak gvožđa.

5) SRCE VAM BRZO LUPA

Zbog ubrzanog rada srca mogu se javiti brojni srčani problemi. Ali za to je potrebno da dugo vremena imate problem sa deficijencijom gvožđa. Ipak, što prije riješite problem sa gvožđem i unosite ga mnogo više kako bi vam srce normalno radilo i kako do ovih problema ne bi došlo.

6) SINDROM NEMIRNE NOGE

Ne možete da prestanete da cupkate nogom? Oko 15 odsto ljudi sa ovim problemom ima nedostatak gvožđa. Što je gvožđa manje, simptomi su jači.