Sreća nije stanica ili destinacija do koje se dolazi, već način na koji putujete kroz život. Postoje načini da poboljšate vašu svakodnevicu, a možete da ih usvojite već danas.
Prihvatite izazov
Često se najbolje stvari dogode kada su tijelo i mozak "napregnuti" do krajnjih granica. Hrabro prihvatite izazove u oblastima koje vas inspirišu.
Ne žalite za stvarima iz prošlosti
Ako žalite za stvarima koje ste ili niste uradili, prihvatite da to više ne možete da promijenite. Zapitajte se šta bi uradili drugačije kada biste opet bili u takvoj situaciji i nastavite dalje. Ako se pak osjećate tužno zbog gubitka, dajte sebi vremena da prežalite, potražite podršku, ali nastavite dalje!
Fokusirajte se
Strpljenje, tišina i vrijeme kada vas niko neće prekidati jesu sve što vam je potrebno da se fokusirate. Ubrzo ćete shvatiti da je mnogo bolje ako prihvatite emocije, nego da jaka osjećanja izbjegavate i potiskujete. Primetićete kako će se ona umiriti, staložiti, izgubiti na svom intenzitetu, a tako ćete povratiti svoj mir.
Budite zahvalni
Generalno, ljudi koji su zahvalni, mnogo bolje podnose sve životne promjene. Manje su pod stresom, depresivni, zadovoljni svojim vezama... Napravite listu dobrih stvari u svom životu i uvijek pričajte ljudima šta vam se lijepo desilo tokom dana.
Pojednostavite život
Poklonite sve nepotrebne stvari koje niste koristili poslednje tri godine. Živite samo u okviru svojih granica i mogućnosti, pa ćete tako smanjiti stres. Pojednostavljenjem života bićete u prilici da se fokusirate na stvari koje su vam zaista bitne.
Smijte se, grlite se
Osjećaj sigurnosti jeste ključan za sreću. Istraživanja pokazuju da mozak luči hormon sreće pri svakom zagrljaju ili stisku ruke, ali i kada se osmjehnete.
Obratite pažnju na disanje
Sigurno ste primjetili da kada ste tužni, vaš izdah je duži, a kada ste ushićeni duže traje. Kada ste nervozni, disanje se ponovo mijenja, pa su udisaji kraći i jačeg intenziteta. Kada hoćete da stabilizujete svoje emocije, obratite pažnju na disanje.
Volite sebe i ljude oko vas
Ljubav je nevjerovatan psihološki fenomen. Pored one koju dajemo najbližima u porodici, psiholozi smatraju da je bitna i ona koju dajemo prijateljima, kolegama, ali i sebi. Dokazano je da na našu sreću pozitivno utiče ako se posvetimo drugima i damo im dio sebe.
Prihvatite svoje mane
Svi imaju mane, budite samosvjesni i naučite kako da kontrolišete svoje "emocionalne okidače". Naučite kako da destruktivna osjećanja transformišete u pozitivna. Kad od sebe stvorite funkcionalno bolju osobu, bićete u boljoj poziciji da razumijete druge i razvijete empatiju.
Novosti
