Stavite jastuk pod glavu

Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način izbjećićete vrtoglavicu.

Tuširanje završite hladnom vodom

Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom utiče na jačanje krvnih žila. Zbog brzih promjena temperature one se tada brzo šire i skupljaju, pa se lakše prilagođavaju spoljašnjim uticajima, recimo sparnom vremenu. Tuširanje uvijek završite hladnom vodom. Učinak će biti još bolji ako suvom četkom masirate kožu u smjeru srca.

Jedite manje i češće

Krvni pritisak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je organima za probavu potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.

Izbjegavajte alkohol

Alkohol ima više negativnih djelovanja: podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Osim toga, negativno utiče na male nervne nastavke koji su odgovorni za sužavanje krvnih sudova, zbog čega se simptomi poremećaja cirkulacije pogoršavaju.

I slano je dozvoljeno

Kuhinjska so veže tečnost u organizmu, čime se krvni pritisak blago pojačava. Jači doručak i slana jela, recimo gulaš, doprinijeće da se osjećate bolje.

Izvor: b92.net