Samo 3 koraka su dovoljna da očuvate zdravlje vaših bubrega. Pogledajte koja:

Pijte dosta vode

Unosite dosta vode u organizam, jer dehidracija povećava rizik od nastanka bolesti bubrega za čak 20%. Ovo je najjednostavniji način za očuvanje bubrega. Praktikujte da bočicu vode imate uvijek sa sobom. Ako primjetite neke od znakova dehidracije, na primjer suva usta počnite da pijete vodu odmah.

Pijte mlijeko ili jogurt

Dovoljne su samo dvije šolje jogurta ili mlijeka dnevno, da bi se očuvalo zdravlje bubrega.

Smanjite unos soli

Bubrezi su ti koji oslobađaju tijelo od viška soli, ali ishrana koja sadrži prekomjernu količinu soli nikako nije dobra za bubrege. Oni nisu u stanju izlučiti te prekomjerne količine, pa dolazi do nastanka pijeska ili kamena u bubrezima.

Izvor: Cafe.ba