Pojava hemoroida je najčešće posljedica nepravilne ishrane i načina života, ali u izvjesnoj mjeri je i nasljedna.

Imajući na umu da je ishrana ipak presudna, u prevenciji nastanka i bržeg oporavka od ovih neprijatnih tegoba veoma je važno da se ustale dobre navike.

Neophodno je da se unosi hrana bogata vlaknima koja se ne vare, kao što su mekinje, svježe voće i povrće. Naročito se preporučuju jabuke, kruške, kupus, brokoli, mahunarke, laneno sjeme, kao i cijela zrna žitarica.

Svakoga dana, najmanje pet puta, stručnjaci preporučuju da se jede voće i povrće, a važno je i da se unosi mnogo tečnosti, posebno vode. Voda je najbolji prirodni „omekšivač“ stolice, a istovremeno sprječava pojavu zatvora.

Takođe, svakoga dana bi bilo dobro uzimati jednu do dvije kašike lanenog ulja ili lanenih sjemenki umiješanih u jogurt. Protiv hemoroida se preporučuje i čaj od kombuhe (ima ga u prodavnicama zdrave hrane), on je dobar za zdravlje uopšte jer posjeduje antibakterijska svojstva i jača odbrambene sposobnosti organizma.

Ovaj problem ublažavaju plodovi i sok borovnice, crne ribizle i višnje, voće je bogato proantocijanidima koji jačaju kapilare i vene, pa tako štite od pojave hemoroida.

Za hemoroide koji krvare unose se namirnice bogate vitaminom K. Za ovo je najbolja klica lucerke, sirup melase i tamnozeleno lisnato povrće.

Obavezno izbjegavati kafu, alkohol i jake začine, kao što je, recimo, čili. I to, naročito u vrijeme, kada su hemoroidi izraženi. Treba da se isključi i unos čokolade, kao i crnog vina, jer je poznato da oni izazivaju pojavu hemoroida.

Izbjegava se i cjelodnevni unos suve hrane, kao što su sendviči i industrijski prerađeni proizvodi. U toku dana treba pojesti makar jedan kuvani obrok. Uz to, treba izbjegavati dugo stajanje i sjedenje, i početi sa umjerenim vježbanjem.

Takođe, trebalo bi izbjegavati naprezanje i dugo sjedenje na toaletnoj šolji.

(Vestinet)