Između ostalog, bitno je znati da pomoću ishrane možemo održati zdravlje vagine, možemo smanjiti grčeve i zaštititi se od urinarnih infekcija.

Predstavljamo vam osam namirnica koje će održati vašu vaginu zdravom.

Krompir

Ova biljka prepuna je vitamina A koji održava zdravim zid vaše vagine i materice. Vitamin A takođe generiše seksualne hormone, tako da krompir naše ženske dijelove održava i zdravim i energičnim.

Brusnica

Ako ste ikada imali zapaljenje urinarnog trakta vjerovatno ste već trčali po sok od brusnice. Nažalost ovaj sok je pun šećera što će samo nahraniti bakterije i izazvati dodatnu iritaciju. Svježa brusnica, s druge strane, sadrži kisjela jedinjenja koja uništavaju ove napasti.

Zeleniš

Zeleniš pročišćava krv čime se poboljšava cirkulacija što ubrzava stimulaciju. Blitva, spanać, kelj -što je lišće tamnije to je bolje.

Soja

Soja je puna fitoestrogena koji održavaju vlažnost vagine. A to nam je svima u interesu. Koristite organsku, neobrađenu soju.

Sjeme lana

Mljevena ili cijela zrna takođe su bogata fitoestrogenima, kao i omega-3 masnim kisjelinama. Lan povećava nivo estrogena u našem organizmu i bori se protiv suvoće vagine.

Kimči, miso, i druga fermentisana jela

Ova jela održavaju idealan pH nivo, bogata su probioticima koji održavaju pH balans i štite nas od infekcija.

Avokado

Zdrave masti iz avokada održavaju zid vagine zdravim, a vitamin B6 i kalijum iz ovog voća povećavaju i naš libido. Španski svještenici su zabranili svojim parohijanima da koriste ovo voće a Asteci su ga nazivali "drvetom testisa". Iako je razlog za to vjerovatno činjenica da plodovi rastu u parovima.

Jela bogata cinkom

Poznato je da su ostrige afrodizijak, i to zato što su bogate cinkom. Cink je dobar za vlažnost, bori se protiv svraba i reguliše menstrualni ciklus. Ako vam je potreban dodatan nivo cinka a ne volite ljigavu teksturu hladnih ostriga, pokušajte sa bademima ili sjemenom bundeve.

(alo)