Prije svega, to je besplatan, najbrži i najjednostavniji način čišćenja tijela kada se troše sačuvane rezerve u tijelu i oslobađaju toksini iz masnog tkiva. Jednostavno, post ima ogroman učinak na  fizičko i mentalno zdravlje. A sad da vidimo kod kojih oboljenja i tegoba ima najveći učinak.

Pomaže kod brojnih hroničnih bolesti poput artritisa, astme, depresije, dijabetesa, srčanih bolesti, povišenog krvnog pritiska, probavnih smetnji,  hroničnog umora, Kronove bolesti, neuralgije, neuroza i mentalnih bolesti. Neki tvrde kako se (samo) postom može uništiti tumor.

Smanjuje se stepen holesterola u krvi, učvršćuje koža, ublažava migrena, alergijea, akne te PMS i, što je vrlo važno, pozitivno djeluje u stresnim situacijama.   

Stručnjaci tvrde kako se poslije posta (ne jesti ništa, uzimati samo vodu) nakon čišćenja organizma, oni koji su postali osjećaju kao preporođeni. Oni takođe navode kako se za vrijeme posta aktiviraju vrlo jaki potencijali organizma za samoizlječenje, pa je tako zabilježen nestanak mnogih bolesti i tegoba na neobjašnjiv način!

Postiti postupno

Post treba biti postupan (naročito za početnike), a koliko i kada ćete postiti, zavisi od zdravstvenog stanja, godina, navika. Za početak, najbolje je upražnjavati ga jednom sedmično, sve dok se ne vide rezultati detoksikacije. Nakon toga slijedi jednodnevni post samo uz vodu, 2-4 puta mjesečno.

Najefikasniji je za početak jednodnevni post uz sokove ili voće, odnosno povrće, ali treba znati da se troše odvojeno, odnosno ne miješaju (koristiti isključivo prirodne sokove od voća i povrća). Preporučljivo je sljedeće voće i povrće: jabuke (za jetru i crijeva), kupine (proliv i sluz), borovnice (jačaju imuni sistem), grožđe (čisti krv, čuva debelo crijevo), limun (jetra, bešika, alergije, astma, krvožilni sistem, prehlade...), narandža (imunološki sistem, proširene vene, srce, debljina), breskva (detoksikacija, koža), kruška (visok krvni pritisak, bešika), ananas (oči i koža, alergije, artritis, upale), repa (krv i jetra, artritis, MPS), kupus (debelo crijevo, čirevi, stomak...), šargarepa (oči, koža, infekcije, artritis, osteoporoza), celer (detoksikacija, bubrezi), paradajz (probavni sistem, rak)...

Ruski naturopati mnogo su eksperimentisali s gladovanjem kao lijekom (Malahov i Nazarov). Taj pristup se u praksi pokazao kao prilično uspješan, a neke rezultate potvrdila je i zvanična ruska medicina. Osnovna poenta ovog metoda je otkriće da organizam, kada mu ponestane hrane, počinje trošiti tjelesne rezerve, ali najprije upotrijebi otpad - nagomilane masti, otpadne materije, ciste, tumore i slično...

Uglavnom, post bi trebao biti ne (samo) gladovanje - period uzdržavanja od hrane (uglavnom životinjskog porijekla) - nego i od svih loših i negativnih misli, osjećanja i postupaka... 

Dobra hrana - loš holesterol 

Ekipa američkih istraživača s dr Dinom Ornišom na čelu sprovela je istraživanje pod nazivom Procjena uticaja stila življenja na srce u zalivskoj oblasti San Franciska. 

Oni su kardiovaskularnim bolesnicima odredili dijetu s drastičnim ograničenjem namirnica životinjskog porijekla (pri tome nisu ograničili količinu unijetih kalorija, kao što je uradio američki Nacionalni program za snižavanje holesterola - bez rezultata). 

U osnovi, ishrana je bila potpuno vegetarijanska (voće, povrće, integralne žitarice i mala količina orašastih plodova) pa se ova dijeta pokazala daleko boljom. Kod ispitanika je došlo do veoma velikog smanjenja, kako ukupnog holesterola, tako i lošeg LDL holesterola.