Cigarete sadrže više od četiri hiljade otrova, a veliki broj sastojaka je identičan onima koji se nalaze u toksičnim deponijama. Loša navika u kojoj milioni uživaju ostavlja tragove u plućima, gdje se pored ostalih otrova talože i najopasniji: katran i nikotin, prenosi b92. 

Ako već ne možete da se odreknete cigareta, bez obzira na to koliko znali o svim štetnim stranama koje one sa sobom nose, barem smanjite rizik od obolijevanja od raka. 

Postoje brojni načini kako pluća možete očistiti od katrana i smanjiti rizike od pojava infekcija: 

INHALACIJE ULJIMA 

Dva do tri puta nedjeljno se inhalirajte eteričnim uljima eukaliptusa, peperminta, ruzmarina ili majčine dušice. To će pomoći da se brzo očiste pluća od toksina i viška sluzi. Zagrijte vodu u šerpi i u nju dodajte nekoliko kapi prirodnih eteričnih ulja. Udisanje tople pare sa eteričnim uljima djeluje opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba. 

PROMJENA ISHRANE 

Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tijela i jača imunitet. Preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća. 

VIŠE MAGNEZIJUMA 

Magnezijum je mineral koji se uglavnom preporučuje ljudima koji boluju od astme. On može povećati kapacitet pluća. Najjednostavniji način unosa ovog minerala je konzumiranje klica, orašastih plodova i pasulja. Selen je veoma moćan antioksidans, a brazilski orasi su najbolji izvor selena u hrani. Ima ga i u raznim vrstama ribe poput tune, lososa i bakalara, ali i u jagnjetini, jajima i žitaricama. 

ČILI 

Ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osjetiti kako vam odmah počne da curi nos. Na isti način ljuta hrana djeluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminiše. 

VODA 

Obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina. 

LUK I KOPRIVA 

Luk je univerzalna biljka bogata je mnogim važnim nutritijentima. Sprječava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma. Kopriva je prepuna gvožđa i vrlo je korisna i kao sredstvo za dezinfekciju pluća i borbu protiv infekcija. 

GREJPFRUT I NAR 

Flavonoidi u ovom voću čiste pluća. Sličnu ulogu imaju i jabuke. Nar sadrži brojne antioksidanse, a oni usporavaju razvoj plućnih oboljenja, među kojima je i rak pluća. 

KUKURUZ ŠEĆERAC 

Ovo je namirnica koja sadrži beta-kriptoksantin za koji se smatra da štiti pluća od karcinoma jer predstavlja snažan antioksidans. 

ĐUMBIR 

Kao prirodni lijek i namirnica đumbir pomaže u odbrani od zloćudnih oboljenja. Ovo je još jedno snažno sredstvo za "izbacivanje" toksina iz pluća. Možete piti čaj od korijena đumbira čime ćete sebi olakšati disanje, a komadić đumbira možete pojesti i uz obrok. 

ČAJ OD BOROVIH IGLICA 

Tradicionalno se koristi za ispiranje usta i grla, ali može vam biti i dobar saveznik u borbi protiv raka pluća.