Dok sami lakše kontrolišu koliko će kafa popiti, djeca su sklona pretjeranom unosu gaziranih pića, od kojih neka sadrže kofein. 

Skriveni kofein sadrže i topla čokolada, čokolade s visokim postotkom kakaa, ledena kafa, zeleni čaj (i zeleni ledeni čaj) te energetski napici. Kofein stimuliše nervni sistem što može štetiti djeci. Previše kofeina može izazvati aritmije, glavobolju, nesanicu i mučnine. Djeca postaju impulsivna i teže se koncentrišu što se može odraziti na uspjeh u školi. 

Znači, zaboravite čokoladno mlijeko prije spavanja i bolje dijete naučite da ga popije samo, ili eventualno uz dodatak malo meda ili šećera, samo da dobije neki ukus. Tokom dana je najidealnije da im sokove pravite cijeđenjem pravog voća kao i da im češće dajete običnu vodu jer nije dobro za zdravlje da dijete, kao ni odrasli, žeđ gasi samo sokovima, čajevima... 

Jednako je i sa slatkišima. Ne možete im baš sve zabraniti, ali možete ograničiti broj čokoladica, keksića... Naviknite ih da ponekad grickaju suvo voće jer je to puno zdraviji izbor. Povedite ih sa sobom u prodavnicu i neka sami izaberu koje suvo voće žele da jedu. Izbor je stvarno veliki, a mališani će se osjećati ponosno jer su sami izabrali, pa će radije i jesti.