Ako se predate tamnim oblacima oni sve više rastu. Ako odaberete sreću, morate se boriti sa tamnim oblacima i zamijeniti ih suncem.
DAJTE SEBI 24 SATA
Priuštite sebi jedan dan tokom kojeg se možete uronuti u patnju svoje depresije i osjećati se jadno. Poenta je da nakon 24 sata više ne smijete da budete deprimirani. To ne mora nužno da znači da je razlog depresije nestao, nego samo da ste se dovoljno odmorili jer vam je depresija već dovoljno pokvarila život.
PRONAĐITE IZVOR
Ako ne možete tačno da odredite razlog zbog kojeg ste deprimirani, trebalo bi da se posavetujete s psihijatrom koji može odrediti da li je vaša depresija hemijska i hormonalna i da li se može liječiti pomoću lijekova. Depresija je vaša reakcija na određeni događaj ili situaciju. Pokušajte da shvatite šta vam je potrebno da biste zaustavili bol. Morate utvrditi izvor bola da biste ga mogli izliječiti.
SVE ZAPIŠITE
Najdjelotvorniji način prevladavanja depresije jeste da se pismeno izrazite. Izrazite svoje misli, bol i strahove. Tako ćete bolje razumjeti šta ste osjećali ili još osjećate, te će vam to pomoći da utvrdite izvor svoje patnje.
KRENITE DALJE
Doslovno prisilite sami sebe da telefonirate i zvučite srećno i puni energije. Prisilite sebe da se odjenete, izađete napolje i budete s drugim ljudima. Učinite bilo šta pozitivno da skrenete misli od nesreće.
RIJŠITE SVAKI PROBLEM
Odmah riješite svaki problem koji uzrokuje depresiju. Neki od problema ponovno će se pojaviti. Kad god se problem ponovno pojavi, pozabavite se njime najbolje što možete. Nikad ne dopustite da se problemi gomilaju, jer će vam to postati previše naporno.
DRUŽITE SE
Pozitivna interakcija s drugim ljudima pomoći će vam da pobedite depresiju. Ponekad samo jedan pozitivan potez može učiniti da tamni oblaci nestanu. Redovna vježba dobra je za nervni sistem i pomaže poboljšanju moždane aktivnosti. Smanjuje stres, popravlja raspoloženje i pomaže vam da bistrije razmišljate.
(Izvor:bliczena)
