"Poslijepodnevna dremka koja traje duže od pola sata nije dobra ideja", tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr Hans-Genter Vees.

Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično, prenosi Hina.

Štaviše, popodnevni san odlaže večernju pospanost i teže je zaspati kada to treba. "Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno treba paziti", dodaje.

Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Vees.

"Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću", rekao je.

Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak namjeravaju, ne bi smjeli spavati duže od pola sata i ne kasnije od 15 sati.

Savjet se ne odnosi na djecu, jer ona tek u školskom uzrastu steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, "u jednom komadu".

"Do tada, njima je popodnevni san dobrodošao", rekao je Vees.