Mnogo je razloga da na spavanje ne idete kada ste ljuti, umjesto da se smirite, može se dogoditi da se osjećate još lošije,prenosi N1.

Ljutnja remeti san

Poznato je da stres i teški osjećaji pokreću reakciju borbe ili bijega. U tim okolnostima zaspati i ostati u snu postaje mnogo teže. Takođe, dokazano je da poremećeni san može da učini stvar još gorom i prouzrokuje još više bijesa.

Vjerovatno ćete se probuditi iscrpljeni umjesto odmorni. U ovom slučaju bijes dovodi do lošeg sna, a loš san dovodi do još više bijesa. To jednostavno postaje začarani krug.

Utiče na cjelokupno zdravlje

Naučnici su već utvrdili da kvalitet spavanja utiče na cjelokupno zdravlje. Spavanje obično djeluje kao "terapija preko noći", tada se stabilizuju emocije kako bismo sledeći dan mogli bolje da se nosimo sa svojim osjećajima.

Ali, bijes i intenzivan stres mogu da ugroze ovaj proces. Negativne emocije oslobađaju hormone stresa, čineći vas razdražljivijim ili prouzrokujući neke druge simptome, piše Bright Side.  

Teže je zaboraviti loše osjećaje

Istraživači tvrde da smo manje sposobni da suzbijemo negativno iskustvo ako odemo da spavamo odmah nakon što se ono dogodi. Spavanje povećava sve emocije, misli i probleme.

Kad spavamo, mozak obrađuje nove informacije i pohranjuje ih u kratkotrajno i dugotrajno pamćenje. Tokom spavanja ljutnja ulazi u naše dugotrajno pamćenje i može imati dugotrajan efekat.

Toksični obrazac 

Odlazak u krevet s ljutnjom sigurno uništava raspoloženje, ali i uspostavlja toksični obrazac.

Na kraju, vrijeme spavanja počinjete da povezujete sa bijesom umjesto sa utjehom. Ako se to redovno ponavlja, može da preraste u ozbiljan problem.