Kakva je zapravo uloga vitamina D u našem organizmu i kako nam on može pomoći kod liječenja hroničnih, ali i mnogih drugih bolesti?

Sve njegove dobrobiti

Iako ga ubrajamo u vitamine, svojim sastavom i načinom djelovanja vitamin D prije podsjeća na hormon. Za razliku od drugih vitamina i minerala, vitamin D se sintetiše u organizmu pomoću sunčevih zraka, odnosno stvara se u koži tokom izlaganja suncu. Zanimljiv je i podatak da ga nikad ne može biti previše u organizmu jer ljudsko tijelo reguliše njegovu količinu.

Jedan od najvažnijih efekata ovog vitamina kod ljudi jeste taj što omogućava apsorpciju kalcijuma. Kada se radi o nedostatku vitamina D, kalcijum se ne može pravilno apsorbovati, pa ljudi u tom slučaju najčešće obole od osteoporoze.

Nauka je dokazala i njegovu djelotvornost u kontroli malignih oboljenja i autoimunih bolesti poput reumatoidnog artritisa, multiple skleroze i lupusa, a takođe doprinosi i pravilnom razvoju i mineralizaciji naših kostiju.

Kako prepoznati nedostatak vitamina D?

Nedostatak vitamina D još se naziva i hipovitaminozom, a najčešći simptomi su depresija, hronični umor, nagli gubitak tjelesne težine, pojava dijabetesa, bolovi u kostima, slabost mišića, bolesti srca i osteoporoza.

Rizične grupe kojima je utvrđen nedostatak vitamina D najčešće su trudnice i djeca, a tek rođenim bebama daje se i vitamin D u kapima kako bi se spriječilo kasnije oboljenje kostiju i druge slične bolesti.

Isto tako, manjak vitamina D u organizmu mogu imati svi oni koji se nedovoljno izlažu suncu, poput starijih ljudi u domovima i raznim drugim institucijama, ljudi koji žive u gradovima sa velikom koncentracijom smoga, kao i onih koje prečesto koriste zaštitna sredstva za sunčanje.

Nakon uspostavljanja eventualne dijagnoze oboljelima se preporučuje redovno uzimanje dodataka ishrani kako bi se nadomijestio nedostatak vitamina Di spriječile neželjene posledice po zdravlje, prenosi Index.hr.