Evo koju hranu treba da jedete ako patite od hipertenzije.

Ako imate visok krvni pritisak, treba da izbjegavate hranu koja sadrži puno soli, a stručnjaci ističu da oboljeli od hipertenzije ne smiju da jedu više od šest grama soli dnevno. So je često "skrivena" u prerađenim namirnicama, kao što su hljeb, grickalice, žitarice, a stručnjaci apeluju da osobe sa povišenim pritiskom posebno izbjegavaju kupovnu zamrznutu picu.

Kako biste regulisali krvni pritisak na prirodan način potrebno je da jedete povrće koje sadrži dosta kalijuma, magnezijuma, vlakna, a izbjegavate hranu koja sadrži puno natrijuma.

Na primjer, kalijum pomaže da izbacite višak natrijuma preko mokraće i tako smanjuje rizik od visokog pritiska. Pet vrsta povrća koje uspešno obara pritisak i koje lekari savjetuju da jedete što češće su: zelena salata, kelj, raštan, spanać i blitva.