On ima 78 godina, a evo šta može da uradi u teretani (VIDEO)
Većina ljudi koja ima 78 godina vrhuncem fizičke aktivnosti smatra žustriju šetnju i tr...
Fitnes
Najnovije
- Šćekić: Slučaj vršnjačkog nasilja u Baru izazvao je ozbiljnu zabrinutost Slučaj vr...
- Tržišna inspekcija izrekla 60.500 eura kazni zbog nepoštovanja akcije Limitirane c...
- Uhapšen jedan od vođa Balkanskog narko kartela: Diktirao pošiljke kokaina do luka ...
- Veljović pred sudijom zbog optužbi za šverc cigareta U toku je suđenje bivšem dire...
- Najnovija anketa Rojtersa/Ipsosa: Kamala Haris vodi za tri procenta u odnosu na Tr...
- Oduzeta tri međunarodno tražena vozila, uhapšen turski državljanin zbog pištolja G...
- Spajićev kabinet najavio događaje do kraja mjeseca: Samo putovanja ministara, Vlad...
- Sudar dva autobusa u Njemačkoj, najmanje 50 povrijeđenih U sudaru dva autobusa u R...
- Udes na putu Podgorica - Cetinje Saobraćajna nezgoda dogodila se danas na putnom p...
- Službenik MUP-a omogućio nabavku oružja licu koje nije ispunjavalo uslove? Služben...
- Vučić danas u Crnoj Gori Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić boraviće danas u Crno...
- Protestna šetnja "Roditelji protiv nasilja" sjutra u Baru: Naša djeca zaslužuju si...
Fitnes
Fitnes
Ne pauzirajte sa treningom čak ni tokom ljetnjeg odmora
Posljedica samo dvonedjeljene neaktivnosti su gubitak mišićne mase i kardiorespiratorne...
Fitnes
Imamo rješenje za sve one koji žele ravan stomak a ne vole da vježbaju
Ukoliko niste uspjeli da pripremite tijelo za ljeto, ne brinite. Stručnjaci imaju nekol...
Fitnes
Napravite 1000 koraka više u toku dana i desiće se ovih 5 promjena
Hodanje je najjednostavnija fizička aktivnost, no dobrobiti hodanja često znamo podcije...
Fitnes
Tri vježbe od po minut su dovoljne do savršeno zategnute guze
Uz samo tri vježbe koje treba da radite tri minuta dnevno vrlo brzo ćete imati čvrstu i...
Fitnes
Ovaj trening od 4 minuta garantuje maksimalne rezultate za mjesec dana(VIDEO)
Postoji savršen sklop vježbi za mršanje koji zahtijeva da se angažujete samo 4 minuta d...
Fitnes
Vježbate ali nema rezultata? Možda ste poslušali ove pogrešne savjete
Bez obzira na ciljeve kada je vježbanje u pitanju, ljudi se prije ili kasnije „zaglave“...
Fitnes
Trčite za duži život, makar i 5 minuta dnevno
Trčati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i dugo trčati kada je riječ ...
Fitnes
Trčanje usporava staranje ćelija i produžava život za 9 godina
Samo 30 minuta džogiranja pet dana sedmično može da produži život za devet godina, rezu...
Fitnes
3 efektivna načina za gubljenje sala na rukama (VIDEO)
Mnoge žene i muškarci sa godinama počinju da primjećuju višak masti na svojim rukama. O...
Fitnes
Radite OVE 2 vježbe 3 puta nedjeljno imaćete 5 kg manje
Profesionalni trener Hajdi Pauel, specijalizovana za programe ekstremne transformacije ...
Fitnes
Ova vježba za ravan stomak zamjenjuje 1.000 trbušnjaka
Svi bi željeli ravan stomak, a niko ne voli da radi trbušnjake. Srećom, stručnjaci za f...
Fitnes
Vježba za svakoga ko provodi dugo vremena sjedeći, jača leđa i poboljšava držanje
Sve je više onih koji na radnom mjestu neprekidno provode više sati u sjedećem položaju...
Fitnes
Naučnici tvrde da sat trčanja produžava život za sedam sati
Naučnici Univerziteta u Ajovi tvrde da sat trčanja produžava život za sedam sati, bez o...
Fitnes
Sandra Afrika otkrila vježbe za savršenu guzu(VIDEO)
Sandra Afrika važi za jednu od najzgodnijih pjevačica na estradi, a savršena guza je nj...
Fitnes
Poznati treneri sa Instagrama predlažu najefikasnije vježbe za trbušnjake (VIDEO)
Želite da imate da imate ravan stomak i da oblikujete svoje tijelo po ugledu na poznate...
Fitnes
Oslobodite svoje tijelo od napetosti uz ove vježbe
Ubrzan način života, kao i dugotrajno sjedenje mogu da uzrokuju napetost i bolove u leđ...
Fitnes
Oblikujte svoje tijelo tako da svi muškarci gledaju samo u vas (VIDEO)
Za zgodno tijelo bez viška kilograma i sala na stomaku potrebno je malo discipline - ku...
Fitnes
5 vježbi koje grade nesalomivu snagu (VIDEO)
Predstavljamo vam trening koji će povećati snagu vaše zadnje lože!
Fitnes
Sportovi koji će vam najbrže pomoći da se trsite viška kilograma
Sport je uvijek najbolji način za trošenje kilograma, a dolazak sve više sunčanih dana ...
Fitnes
150 minuta u teretani dovoljno za rezultate
Nedavno istraživanje je pokazalo da je potrebno 150 minuta u teretani da bismo vidjeli ...
Fitnes
The Capital Fitness Centar: Treniraj, isprobaj, bustuj snagu
Za sve ljubitelje ozbiljnih treninga vođenih od strane profesionalnih, licenciranih tre...
Fitnes
5 eksplozivnih vježbi za donji dio tijela
Pripremite se za brutalni izazov, koji će ispitati sve vaše granice i izgraditi snagu d...
Fitnes
Evo koja vježba sagorijeva najviše kalorija
Zar ne bi bilo sjajno kada bismo znali koji je najefikasniji način za sagorijevanje kal...
Fitnes
Gimnastika za krvne sudove: Da vam nisu hladne ruke i noge
Strujanje krvi može uspješno da se podstakne jednostavnim svakodnevnim aktivnostima.
Fitnes
Zaludjela svijet: Nova vježba zateže stomak, leđa, zadnjicu i ruke (Video)
Jednostavno puzanje učvršćuje stomak, leđa, ruke, a preporučuje se i ljudima koji imaju...
Fitnes
Ovo se dešava kad prestanete da vježbate!
Znamo da se po prestanku vježbanja mišići opuštaju, metabolizam usporava, ali manje je ...
Fitnes
Ne idite u teretanu ako ste pod stresom
Ako ste ljuti ili uznemireni, bolje se smirite prije no što krenete na oštro trčanje il...
Fitnes
Trud i znoj se isplate: Ljudi koji su fizički aktivni žive duže
Fizička neaktivnost je faktor rizika za mnoga oboljenja. Na prvom mjestu za kardio-vask...
Fitnes
Šta je efikasnije: Trčanje ili brzo hodanje?
Kardiovaskularne vježbe najbolje doprinose sveopštem zdravstvenom stanju, a hodanje i t...
Fitnes
Evo koji je period idealan za rekreaciju
Statistika pokazuje da ljudi vježbaju najčešće tokom projleća i ljeta, kako bi ljepše i...
Fitnes
Bugarski split čučanj sagorjeva celulit i masnoće (VIDEO )
Bugarski split čučanj aktivira ključne grupe mišića za lijepu figuru i vitku pojavu u k...
Fitnes
Najbolja dijeta: Redovno čistite kuću i smršaćete
Ako niste ljubitelj vježbanja i teretana ne znači da ne možete biti fit, postoji lakši ...
Fitnes
Ova Ruskinja je senzacija na Instagramu: Majka troje djece oduševljava polugolim joga pozama (FOTO)
Marina Vovčenko je iz Moskve i ima nevjerovatno zategnuto i fleksibilno tijelo. Rodila ...
Fitnes
Do čvrste zadnjice za samo tri minuta dnevno! (VIDEO)
Australijska fitnes instruktorka koja je popularna na društvenim mrežama, osmislila je ...
Fitnes
Ishranom do vrhunskih trbušnjaka
Ukoliko želite iscrtane i snažne trbušne mišiće, jasno je da morate mnogo da trenirate,...
Fitnes
Serena Vilijams guzom dijeli lekcije iz tverkovanja (VIDEO)
Poznata svjetska teniserka je napravila video-snimak za „Self“ magazin u kojem daje sav...
Fitnes
Uz pomoć ove pilates vježbe možete smanjiti obim struka (VIDEO)
Tanak struk najviše se ističe u ljetnim mjesecima kada nosimo oskudnu i kratku odjeću, ...
Fitnes
7 vježbi za 7 tegoba
Redovna fizička aktivnost može da pomogne u prevenciji i liječenju mnogih zdravstvenih ...
Fitnes
Adriana Lima otkrila: Ove 3 stvari su zaslužne za moj izgled
Dakle ako želite da postignete savršenu formu i oblik tijela baš ona, Adriana vam poruč...
Fitnes
Trening 4×10 za savršena ramena i trbušnjake (VIDEO)
Otkrivamo 6 vježbi koje će vam pomoći da pobijedite genetiku u teretani i izvajate širo...
Fitnes
Četiri tipa vježbača koja izluđuju sve muškarce u teretani
Ukoliko se prepoznate u sljedećim redovima, mislimo da je najbolje da napustite teretan...
Fitnes
Najčešće i najgluplje greške u teretani
Od grešaka zbog kojih ne vidite napredak, nego zadobijate povrede, do bontona u teretan...
Fitnes
4 vježbe za dvostruko veće ruke (VIDEO)
Povećajte mišićnu masu bicepsa i nadlaktice pomoću ova 4 pokreta.
Fitnes
Brutalni trening ketlbelom za cijelo tijelo
Kombinacija različitih vježbi ketlbelom koje se smjenjuju parnim i neparnim minutima pr...
Fitnes
Najefikasnija vježba za biceps koju još niste probali!
Ovaj neubičajen pokret će napumpati vaše ruke bolje od zgibova
Fitnes
Koliko je zaista vježbanja potrebno za gubitak kilograma?
Najznačajnije zdravstvene beneficije dolaze uz minimalno vježbanje, a naporni režimi ob...
Fitnes
7 vježbi koji će spržiti masne naslage s donjeg stomaka (VIDEO)
Otkrijte 7 vježbi, koje će vam pomoći da oblikujete dio tijela koji je najteže izdefini...
Fitnes
Najteži trening za trbušnjake i gluteus koji ste ikada probali!
Za manje od 18 minuta istopite masne naslage i zategnite mišiće jezgra i gluteusa.
Fitnes
Najbolje vježbe za mišiće ruku i ramena (VIDEO)
Vrijeme je za lepršavu majicu na bretele, a samim time i za adekvatan trening mišića ru...
Fitnes
5 vježbi bučicama za brutalno snažne grudi (VIDEO)
Ovaj trening ličnog trenera Aleksa Isalija pokazuje da trening za grudi ne mora uvijek ...
Fitnes
Radite ovo svake večeri i SALO NA STOMAKU će nestati (VIDEO)
Ništa ne gubite ako probate.